الخضراوات

يرفض بعض الأطفال تناول الخضراوات ويفضلون تناول النودلز والبرغر والنقانق.. فما العمل؟ من المهم أن يتحلى الوالدان بالصبر لأن أجواء التوتر تؤدي إلى نتيجة عكسية للإجابة عن هذا السؤال، أوضحت مجلة "إلتيرن" الألمانية أنه يمكن…

البيض بالجبن الفيتا والخضراوات، طريقة لسحور صحي ويمدك بالطاقة. يلزم «4 بيضات، 3 ملاعق جبن، ربع سبانخ مقطعة، ملعقة زبدة، رشة فلفل أحمر مطحون». للتحضير نخفق البيض بالملح والفلفل الأسود بوعاء. توضع الزبدة بمقلاة على نار متوسطة، وتترك لتذوب،…

يعتبر الخيار من أفضل الخضراوات وأكثرها فعالية للتنحيف والتخلص من الوزن الزائد، ويمكن للمرء أن يقرر بنفسه السرعة المناسبة له لتخفيف وزنه، حيث يمكنه أن يفقد كل يوم كيلوجرامًا أو كل أسبوع كيلوجرامًا. كم عدد الجرامات التي يمكن التخلص…