الدهون

أصبح يمكنك تناول الدهون دون الشعور الذنب، حيث توصل فريق بحثي إلى حل سهل وسريع قادر على جعل الجسم يستخدم الطعام كوقود للحرق، بدلاً من تخزينه على شكل دهون، ترفع منسوب السمنة. خلصت الدراسة، التي أعدها فرق علمي من جامعة أبردين…

5 يطلق مصطلح الدهون الحشوية على الدهون التي تغطي أعضاء البطن وتتسم بالخطورة على الصحة العامة. تنتج خلايا الدهون الحشوية هرمونات وبروتينات مسببة للالتهابات وترتبط بتطور داء السكري من النوع 2 وأمراض القلب والعديد من الأمراض المزمنة…

هناك فوائد لـ الاستحمام بالماء البارد، منها تنشيط الجهاز المناعي وتحسين الدورة الدموية وغيرهما، لكن هل يمكن أن يساعدك الاستحمام بالماء البارد على فقدان الوزن؟ أوضحت إحدى دراسات جامعة هارفارد، أن الأشخاص الذين أمضوا 10 أيام متتالية في…

أحياناً لا يكفي مذاق كوب القهوة العادي، فنلجأ إلى القهوة بالحليب أو الكافيه لاتيه لأن الفانيلّا ورغوة الحليب المضافة تحسّنان الطعم والنكهة. ونشرب قهوتنا حينها من دون الاهتمام بالمحتوى الغذائي معتقدين أن خفة الطعم قد تعني خفة القيمة الغذائية…

هل تريد إنقاص الوزن والاستمتاع بالمأكولات اللذيذة؟ يقدم الدكتور مايكل موسلي، طبيب التغذية والصحفي البريطاني حلاً سريعًا وسهلاً، وذلك من خلال تقييد الطعام بالوقت دون الحاجة إلى خفض السعرات الحرارية أو ممارسة الرياضة، فقد أوضح الدكتور مايكل،…

هناك أنواع مختلفة للدهون الموجودة في الجسم، منها دهون صحية، وأخرى ضارة تسبب العديد من المخاطر، وتعتبر الدهون الجيدة ضرورية لامتصاص الفيتامينات، كما أنها تعطي الجسم الطاقة اللازمة للقيام بالعمليات الحيوية والمساعدة في السيطرة على…

لا يوجد حل سحري وسريع لمشكلة الذقن المزدوجة، التي تظهر على شكل دهون متراكمة في منطقتي الحنك والذقن، لكن الخبراء يقدمون لك عدة نصائح تساعد في التخفيف من حدتها. ويعاني البعض من مشكلة الذقن المزدوجة نتيجة لأسباب عدة منها زيادة …

هناك أنواع عديدة من مسحوق البروتين، المصنوعة من مجموعة متنوعة من المواد الغذائية. ونظراً لوجود العديد من الخيارات فقد يكون من الصعب تحديد أيها سيوفر أفضل النتائج. بعض المساحيق مدعمة بالفيتامينات والمعادن، وخاصة الكالسيوم، وقد يجد…

يساعد التمثيل الغذائي النشط على إنقاص الوزن عن طريق جعلك تحرق المزيد من السعرات الحرارية. ويحدد معدل الأيض عدد السعرات الحرارية التي تحرقها ويساعد أيضًا في الحفاظ على التوازن في الجسم من خلال الاهتمام بمستويات السكر في الدم والكوليسترول…