ريجيم

تسعى الأمهات بشكل دائم إلى الحفاظ على صحة أطفالهن النفسية والجسدية. وتعتبر كيفية التعامل مع الطفل السمين جزء لا يتجزأ من صحته. وتعمد بعض الأمهات إلى إخضاع طفلك السمين إلى حميات غذائية. لكن في الواقع، أول ما يجب القيام به لضمان صحة طفلك…

لفقدان حوالي نصف كجم من الوزن يتطلب ذلك خسارة 3500 سعرة حرارية. لعمل ذلك في يوم واحد عليك السير بسرعة 5 ميل في الساعة لمدة 5 ساعات و40 دقيقة، لكن يعتبر هذا التقدير عاماً، وقد يختلف قليلاً حسب وزن الجسم. في حال كان وزن الشخص 79…

أهمية ممارسة الرياضة بشكل يومي  يظن البعض بأن الرياضة مجرد لعب و تمارين وتدريبات لإظهار شكل جميل ولائق للجسم أو تعد هواية  فقط ، ولكن غافلين عن فائدة الرياضة ودورها في الجسم وتأثيرها الإيجابي ، حيث أن المثابرة…