تحتاج العين إلى العناية المستمرة للمحافظة عليها، وعدم تعريضها للإجهاد، والجفاف، وخصوصا بعد منتصف العمر، حيث تصبح عدسة العين أقل مرونة وأقل قدرة على زيادة ثخانتها، فتتراجع قدرة الشخص على التركيز على الأشياء القريبة، وتسمى هذه الحالة مد البصر الشيخوخي.
متلازمة العين الجافة
وتعتبر متلازمة العين الجافة واحدة من الحالات المرضية الشائعة المرتبطة بحرقان العين، التي تتسبب في حالة من عدم الراحة والانزعاج المستمر، بالإضافة إلى عدم وضوح الرؤية واحمرار أو تهيج العين.
ويتسبب انخفاض القدرة على إنتاج الدموع في الغدد الدمعية إلى حدوث مشكلة جفاف العين، الأمر الذي يحد من عملية الترطيب المستمرة والطبيعية للعين، ويسبب شيخوختها المبكرة بسبب مجموعة من العوامل المرتبطة بالحساسية والتغييرات الهرمونية والبيئة والجلوس الطويل أمام شاشة الحاسوب أو أجهزة الموبايل، وهي عوامل مرتبطة بشدة بمشكلة جفاف العين.
ويصف الأطباء مجموعة من القطرات والمراهم لعلاج متلازمة جفاف العين، لكن هناك دراسات كشفت عن مكمل غذائي قادر على الحد من هذه المشكلة ومنع شيخوخة العين المبكرة.
وتوصلت دراسة منشورة في مجلة “verywellhealth” الصحية، إلى أن مكملات “أوميغا 3” الدهنية، أو زيت السمك، مرتبطة بشكل كبير بصحة العين ومنع جفافها، بسبب خصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.
ودرس العلماء بشكل واسع تأثيرات هذه العناصر الغذائية القوية، ووجد الباحثون أنها تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، بما في ذلك التهاب المفاصل والسرطان وأمراض القلب.
ويلعب أحد أصناف أوميغا 3 وهو حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، دورا أساسيا في صحة العين ووظيفة العين، حيث أكدت الأبحاث أن أحماض أوميغا 3 قد “تساعد في منع ضعف البصر والعمى الناجم عن الضمور البقعي”.
جفاف العين
وبحسب موقع “Bausch & Lomb”، المتخصص بالصحة فأن مكملات “أوميغا 3” تلعب دورا مهما في صحة العين، لأن “DHA” يتركز بشكل طبيعي في شبكية العين (طبقة الأنسجة التي تبطن داخل العين وتتلقى الصورة التي تشكلها العدسة) ويعتقد أنها تعزز وظيفة الشبكية الصحية. كما تظهر الدراسات أيضًا أن “أوميغا 3” يمكن أن تساعد في تقليل متلازمة العين الجافة.
ووجدت مراجعة علمية بحثية أجريت في عام 2019 شملت 34 دراسة مختلفة أن مكملات أوميغا 3 قد تساعد في الحد من مرض جفاف العين، ومرتبطة به.
لكن الباحثون نوهوا إلى أن “الأدلة غير متسقة” ولم تؤكد بعد وتحتاج إلى دراسة مستقلة لتأكيدها.
تشير دراسة أخرى منشورة في مجلة المجلة الأمريكية للتغذية السريرية (AJCN) “The American Journal of Clinical Nutrition” التابعة لأكسفورد، إلى وجود ارتباط بين صحة العين ومكملات “أوميغا 3” الدهنية.
وأكدت الدراسة أن تناول كميات أكبر من الأسماك أو “أوميغا 3” قد يساعد في تعزيز الصحة البقعية.
توجد ثلاثة أنواع من أحماض “أوميغا “3 الدهنية الأساسية، المفيدة لصحة الجسم والدماغ، وهي:
– حمض ألفا لينولينيك (ALA)
– حمض إيكوسابنتانويك (EPA)
– حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)
وأظهرت دراسة حديثة للمركز الوطني لأمراض شيخوخة العين نتائج مبشرة وواعدة بالنسبة لمرضى تدهور بقع الشبكية في المرحلة المتوسطة من هذا المرض من الذين تناولوا جرعات من الفيتامينات والزنك المضادة للتأكسد اذا تراجعت نسبة مخاطر تفاقم اصاباتهم وأمراضهم الى مراحل أكثر خطورة بنسبة 25%.
