يعتبر كوب الشاي، وفنجان القهوة من الثوابت اليومية لكثير من الناس. يميل البعض إلى تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين مع كل وجبة، أو حتى في الوجبات الخفيفة؛ للتغلب على الإرهاق والنُعاس. وفقًا لما نشره موقع (CNN)، يبلغ الحد الأقصى للكمية المسموحة من الكافيين يوميًا 400 ملليغرام، بما يعادل 4 أكواب من القهوة السوداء. إذا كنت من محبي القهوة، فمن المهم عدم تجاوز استهلاك الحد الطبيعي من الكافيين؛ لأن زيادة جرعة الكافيين تؤدي إلى أعراض صحية خطيرة.
أعراض زيادة جرعة الكافيين
- الأرق والغثيان
- الصداع وآلام الصدر
- زيادة معدل ضربات القلب
- الهلوسة والحمى
- صعوبة التنفس
- فقدان التحكم بالعضلات
علاج أعراض زيادة الكافيين
يمكن للإنسان التعامل مع الزيادة البسيطة في تناول الكافيين بواسطة: شرب المياه، وممارسة نشاط خفيف، بالإضافة إلى تناول الطعام الصحي. بهذا الصدد، يشير موقع (Healthline) إلى أن زيادة الكافيين تسبب في بعض الحالات زيادة العطش، والدوار، الارتباك، والتشنجات. لا تظهر هذه الأعراض مع الذين يتناولون الكافيين بشكل مستمر يوميًا فقط، لكنها قد تنال لمن يتناولون الكافيين بشكل نادر؛ نتيجة حساسية الكافيين. مع زيادة الأعراض، يتطلب الأمر الذهاب إلى المستشفى؛ لإجراء التدخل الطبي المناسب قبل وصول الكافيين إلى الجهاز الهضمي. يمكن أن تتمثل الخطوة الأولى في إعطاء المريض الفحم؛ لمنع دخول الكافيين إلى الجهاز الهضمي، كما يمكن استخدم الملينات، أو غسيل المعدة. خلال تلك الإجراءات، يتابع الطبيب ضربات القلب.
