فوائد رهيبة لشرب القرفة تعرف عليها

تعتبر الكثير من المشروبات الطبيعية مفيدة جداً من أجل الصحة والجسم، لذلك قررنا في هذا المقال أن نتحدث عن فوائد شرب القرفة على الريق، وفوائد شرب القرفة قبل النوم، تابع معنا هذا المقال لتتعرف على كل التفاصيل.

 

فوائد شرب القرفة على الريق

نذكر في كل مرة عدم أخذ وتناول أي شيء قبل استشارة الطبيب لكي تضمن صحتك، وأهم الفوائد هي:

1- تعد غنية بمضادات الأكسدة

تعد القرفة من أغنى التوابل بمضادات الأكسدة وخاصة مركبات البوليفينول، وهي مركبات مفيدة تساعدك في الحفاظ على صحتك وحمايتك من الأمراض، وذلك لأنها تزيد من قدرة الجسم على مقاومة الجذور الحرة التي تلحق الضرر بخلايا الجسم وتساهم في الإصابة ببعض الأمراض، مثل: السكري، والسرطان، وأمراض القلب.

2- تحسين صحة القلب

يمكن لشرب القرفة يوميًا بشكل روتيني أن يفيد صحة القلب بشكل كبير، حيث أثبت أن القرفة تساعد في التقليل من عوامل الخطر التي قد تسبب الإصابة بأمراض القلب.

فهي تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، وتزيد من مستويات الكوليسترول الجيد مما يساعد على منع تراكم الكولسترول في الدم وحدوث تصلب الشرايين.

3- التقليل من الالتهاب

بالرغم من أهمية الالتهاب في مساعدة الجسم على مقاومة العدوى وترميم الأنسجة التالفة، إلا أنه قد يتحول إلى مشكلة عندما يكون مزمنًا، مما يسبب الإصابة ببعض الأمراض.

ولكن أظهرت الدراسات أن مضادات الأكسدة في القرفة لها خصائص مضادة للالتهابات بشكل فعال، والتي قد تساعد في التقليل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.

4- محاربة البكتيريا والفطريات

تساعد المركبات الفعالة الموجودة في القرفة التي تمتلك خصائص مضادة للميكروبات على محاربة البكتيريا والفطريات ومنع نموها.

كما يمكن أن تساعد في التخلص من البكتيريا المتراكمة في الفم والمسببة لرائحة الفم الكريهة، وتسوس الأسنان.

5- تخفيف تقلصات الدورة الشهرية

يساعد شرب القرفة على التخفيف من تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة وأعراض متلازمة ما قبل الحيض، وقد تساعد أيضًا في التقليل من غزارة نزيف الدورة الشهرية، وكذلك التقليل من شدة الغثيان والقيء أثناءها.

6- التقليل من مستويات السكر في الدم

تؤثر القرفة بفعالية على مستويات السكر في الدم، حيث أثبت أن طريقة عمل القرفة مشابهة للأنسولين في الجسم، وهو الهرمون المسؤول عن نقل السكر من الدم إلى الأنسجة، كما أنها قد تعزز من فعالية الأنسولين في الجسم وتمنع مقاومة الخلايا للأنسولين.

ويمكن أن تقلل القرفة من مستوى سكر الدم الصيامي بنسبة تصل إلى 29% لدى مرضى السكري من النوع الثاني.

7- المساعدة في فقدان الوزن

على الرغم من أن الأبحاث محدودة حول فعالية شرب القرفة في تقليل الوزن. إلا أنه وجدت العديد من الدراسات بعض النتائج الواعدة.

فقد أظهرت دراسة أن مركبات السينامالديهيد (Cinnamaldehyde) الموجودة في القرفة تساعد على زيادة الحرارة أثناء عملية التوليد الحراري والتي تساعد على حرق السعرات الحرارية في الجسم.

8- المحافظة على وظيفة الدماغ

أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن القرفة قد تساهم في حماية الخلايا العصبية في الدماغ، وتحسين بعض وظائفه لدى مرضى الزهايمر والباركنسون. إلا أنه لا زالت هناك حاجة إلى إجراء أبحاث بشرية لتأكيد النتائج.

9- الوقاية من السرطان

تشير بعض الدراسات التي تم إجراؤها على الحيوانات وأنابيب الاختبار إلى أن القرفة قد تساهم في الوقاية من السرطان.

فوائد شرب القرفة قبل النوم

إن فوائد شرب القرفة قبل النوم متنوعة ويمكن أن تشمل كل مما يأتي:

1- تخفيف آلام وتشنجات البطن

في حالة الشعور بآلام وتشنجات البطن، فإن تناول مشروب القرفة قبل النوم سوف يساعد على تقليل هذه الآلام خلال فترة النوم، وبالتالي عدم الإصابة باضطرابات النوم أو الاستيقاظ المتكرر نتيجة الشعور بالألم.

كما أن شرب القرفة قبل النوم يمكن أن يقلل أعراض الدورة الشهرية لدى المرأة، حيث أن الآلام تعيق نوم المرأة بصورة جيدة ليلًا.

وبالتالي ينصح بتناول هذا المشروب الصحي قبل النوم، ويفضل عدم إضافة المحليات الصناعية إليه، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل لتحليته والحصول على فوائده العديدة.

ولتحضير مشروب القرفة الذي يساعد على تخفيف الآلام، يتم غلي عصا القرفة لمدة 15 إلى 20 دقيقة. ثم نقعها في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق.

وفي حالة الرغبة في الحصول على نكهة أكثر قوّة. يمكن إضافة القليل من مسحوق القرفة، وترك المزيج منقوعًا لفترة أطول، كما يمكن إضافة الحليب خالي الدسم إلى القرفة للحصول على مذاق مميز.

2- تعزيز خسارة الوزن

يأتي مشروب القرفة ضمن أفضل المشروبات لخسارة الوزن الزائد، حيث يمكن أن يعزز عملية الأيض في الجسم. وبالتالي يزداد معدل حرق الدهون، كما أنه يحسن عملية الهضم.

كما أن القرفة غنية بالعديد من مضادات الأكسدة، ويمكن أن تساعد في التخلص من السموم التي تعيق عملية الحرق، وتحافظ على مستوى الكوليسترول ومستوى السكر في الدم. وهو أمر هام لتجنب استقلاب السكر وتحوله إلى دهون مخزنة في الجسم.

ولصنع كوب قرفة يساعد على تعزيز الحرق، يتم إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب ماء مغلي. وترك المزيج لمدة 20 إلى 30 دقيقة، وتناوله قبل نصف ساعة على الأقل من الخلود إلى الفراش.

كما يمكن إضافة القليل من العسل الأبيض إلى القرفة حيث يساعد في عملية الهضم وتعزيز صحة الجهاز المناعي.

3- استرخاء العضلات ومحاربة الالتهابات

يمكن أن يساعد شرب القرفة قبل النوم على استرخاء عضلات الجسم المتعبة على مدار اليوم، كما أن القرفة تعد مضاد قوي للالتهابات. وبالتالي تخفف الشعور بالألم في العضلات.

وللمزيد من فوائد القرفة في الشعور بالاسترخاء، ينصح بإضافة الحليب الدافئ إليها.

وللحصول على المزيد من الفوائد المتعلقة بمقاومة الالتهابات والحماية من الإجهاد التأكسدي وتعزيز الاسترخاء وتقليل القلق، يمكن إضافة القليل من الكركم والزنجبيل والعسل إلى مشروب القرفة بالحليب، وتناول هذا المشروب قبل النوم.

أضرار شرب القرفة

بالرغم من فوائد شرب القرفة قبل النوم، لكن يجدر الإشارة إلى وجود بعض الأضرار والمحاذير التي يجب أخذها بعين الاعتبار، كما الآتي:

• يمكن أن يسبب تناول كميات كبيرة من القرفة بعض المشاكل، مثل: تقرحات الفم، وانخفاض نسبة السكر في الدم، ومشاكل التنفس.
• يمكن أن يؤثر شرب القرفة على طريقة عمل بعض الأدوية، مثل: المضادات الحيوية، وأدوية السكري، ومميعات الدم، وأدوية القلب.
• يجب على الأطفال والنساء الحوامل والمرضعات تجنب القرفة كعلاج، نظرًا لعدم وجود أدلة تثبت أنها آمنة في هذه الحالات.

 

إلى هنا نكون قد وصلنا لختام مقالنا حول فوائد شرب القرفة. نتمنى أن تكون المعلومات التي قدمناها لكم واضحة بالشكل المطلوب.

اقرأ أيضاً:

إليك أهم فوائد قشر البرتقال التي ستصدمك