من المعروف أن القهوة تساعد على اليقظة وزيادة التركيز، بسبب محتواها العالي من الكافيين، ولكن المثير للدهشة أن هناك أشخاصًا يشعرون بالنعاس بعد تناولها، ويخلد بعضهم إلى النوم، فما السبب وراء ذلك؟
يستعرض “الكونسلتو” في السطور التالية، أسباب الشعور بالنعاس بعد شرب القهوة، وفقًا لموقع “Healthline”.
أسباب الشعور بالنعاس بعد شرب القهوة
1- عدم إيقاف إنتاج الأدينوزين
الأدينوزين عبارة عن مادة كيميائية يفرزها الجهاز العصبي المركزي، لتنظيم دورة النوم والاستيقاظ، عند شرب القهوة، يمنع الكافيين المستقبلات الموجودة في الدماغ من استقبالها، لكنه لا يوقف إنتاجها، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والنعاس.
2- الجفاف
عند الإفراط في القهوة، يزداد خطر الإصابة بالجفاف، لأن الكافيين مادة مدرة للبول، حيث تحفز الكلى على طرد الكثير من المياه عن طريق عملية التبول، ومع انخفاض السوائل في الجسم يشعر الشخص بالخمول والنعاس.
3- تحلية القهوة
يعتاد الكثيرون على تحلية القهوة، للتغلب على نكهتها المريرة، دون الانتباه أن الجسم يعالج السكر الأبيض أسرع من الكافيين، مما يؤدي إلى اضطرابات مستويات الجلوكوز في الدم، ومن ثم الشعور بانخفاض طاقة الجسم.
4- مقاومة الكافيين
بعد فترة من الانتظام في شرب القهوة بكميات ثابتة يوميًا، تصبح الجرعة المعتادة من الكافيين غير مؤثرة، لأن الجسم ينتج المزيد من الأدينوزين، لمقاومته.
