توصلت دراسة جديدة إلى أن النشاط البدني الهوائي، لمن فوق 65 عامًا، يطيل العمر. وقال الباحث بالمراكز الأمريكية لمكافحة الأوبئة، براينت ويبر: «اكتشفنا أن كل أنواع النشاط البدني خفضت خطر الوفاة لكبار السن». وأكد أهمية التمرينات الهوائية في تقوية العضلات وتحسين صحة القلب ومعدلات ضخ الدم. وتشمل التمرينات الهوائية «المشي وركوب الدراجات» وينصح بممارستها مرتين على الأقل أسبوعيا.
