أكدت دراسة بالجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا، أن من يمارسون الرياضة باستمرار بمنتصف العمر أقل عرضة للحاجة لحبوب تساعدهم على النوم. وبينت أن اللياقة البدنية قد تساعدك أيضا على النوم بشكل أفضل، وأوضحت أن الرجال الأكثر لياقة قل احتياجهم لأدوية النوم بنسبة 15% عن غيرهم. أوضحت أن تمارين القوة والتمارين الهوائية، مثل الجري وركوب الدراجات أو السباحة، تعمل على تحسين النوم.
