لتجنب العطش في نهار رمضان عليك تناول البطيخ على السحور، فهو غني بالمياه. ما قد يساهم في ترطيب البشرة والجسم ومنع الإصابة بالجفاف. ويعتبر عصير الخيار أفضل للترطيب من عصائر الفاكهة، لأن السكريات الطبيعية الموجودة فيها قد تمنع الترطيب. وتناول ماء الليمون وماء جوز الهند، والحليب يمنع العطش أيضا. وكذاك شاي الأعشاب مثل شاي الكركديه، وشاي الورد أو شاي البابونج.
