لندن – النخبة:
أكدت دراسة حديثة أجريت في جامعة “وارويك” البريطانية، أن استيقاظ المرأة مبكرًا يزيد من فرص الحمل، ويحمي من أمراض السكري والقلب.
وبحسب ما ذكرته الدراسة، فإن الاستيقاظ مبكرًا يحسن من فرص الإخصاب مقارنة بالنوم في وقت متأخر، ويتسبب النوم المتأخر في زيادة الوزن.
وحثت التوصيات الصحية المرأة على تبني عادات صحية تتعلق بالنوم في وقت مبكر، واتباع نظام صحي يتعلق بالنوم والتغذية منذ التخطيط للحمل.
ويجب أن تنام الحامل لمدة 8 ساعات متواصلة، وأن تحصل على مدة لا تقل عن 20 دقيقة كفترة استرخاء خلال النهار.
