الصلع من المشاكل التي تؤرق الرجال والنساء، وفي كثير من الأحيان يكون السبب وراثيا وغير قابل للعلاج، لكن بعض الحالات تكون العادات الغذائية السيئة السبب في تساقط الشعر.
وقال الدكتور بشار بزرة، مؤسس عيادة مركز “بيوندميد” في كنسينجتون في لندن، إن تناول خمسة أنواع من الفواكه يمكن أن تعالج مشاكل فروة الرأس غير الصحية، مضيفًا أن الحرص على التغذية المناسبة يمكن أن يعزز صحة الرأس وفقًا لـ”الوطن” نقلا عن صحيفة ديلي ميل.
البابايا
تحتوي هذه الفاكهة على الكولاجين وهو البروتين الذي يمنح مرونة للجلد وبناء الشعر، حيث يعزز الأدمة، وهي إحدى طبقات الجلد التي تحتوي على النسيج الضام الذي يحمل الأوعية الدموية والغدد الليمفاوية.
وينتج الجسم تلقائيا الكولاجين، لكنه يحتاج إلى فيتامين “ج” كمصدر أساسي، وهو متوفر في فاكهة البابايا، إذ أن كل ثمرة منها تضم 235 ملليجراما منهـا، وهو أكثر من ضعف الكمية المتوافرة في ثمرة البرتقالة الواحدة.
الأناناس
يحتوي الأناناس على مضادات الأكسدة، مثل الفلافونويدات والأحماض الفينولية، التي تحارب الجذور الحرة، وتلحق الضرر ببصيلات الشعر، ويكون كبار السن عرضة للإصابة بشكل خاص.
كذلك يحتوي الأناناس على فيتاميني “ج” و “ب6”.
الخوخ
الخوخ غني بفيتاميني أ و ج، وهما مرطبان طبيعيان لفروة الرأس، مما يعزز وجود غدد زيتية تنتج الزيت تحافظ على رطوبة فروة الرأس.
الكيوي
يحتوي الكيوي على فيتامينات أ و هـ و ك ومضادات الأكسدة الفلافونويدية مثل ولوتين وزانثين، كذلك يحتوي على فيتامين سي وهو جيد لإنتاج مادة “الكولاجين”، وكذلك أحماس “أوميغا 3” الدهنية التي توفر الرطوبة للشعر.
التفاح
التفاح غني بفيتامينات أ وب وج، مما يجعلها غذاء مناسبا لمنع قشرة الرأس، كما أنه مليء بمضادات الأكسدة للحفاظ على تلك الجذور الحرة بعيدا وتساعد على تجديد الخلايا.
