تؤثر درجات الحرارة المرتفعة في فصل الصيف على أنماط نومنا، حيث أنها قد تؤدي إلى رؤية أحلام مزعجة ترقى للكوابيس في بعض الأحيان، بحسب الدكتور نيل ستانلي، الرئيس السابق للجمعية البريطانية للنوم.
ونصح الدكتور ستانلي، بعدة خطوات لكي نحظى بنوم هادئ مع ارتفاع درجات الحرارة، مشير إلى ضرورة فقدان درجة مئوية واحدة من حرارة جسمنا الداخلية على الأقل لنحظى بنوم جيد ليلاً، عبر إبقاء رأسنا أو وجهنا دون غطاء.
وقال “ستانلي”، إذا كان المرء ينام في غرفة دافئة جداً فإن جسمه يعجز عن فقدان جزء من حرارته الداخلية، وبالتالي يؤثر ذلك على نومه بشكل سلبي، بحسب موقع “24”.
واضطراب النوم، يؤدي إلى زيادة النشاط في الدماغ الذي يؤدي بدوره إلى رؤية أحلام غير سارّة، بحسب “ستانلي”، مشيرا إلى أن النوم في درجة حرارة مناسبة يمكن أن يساعد في التخلص من الشخير، ومنع اضطرابات أخرى مثل توقف التنفس أثناء النوم.
