يلجأ كثيرون إلى واقيات الشمس قبل الاستمتاع بالسباحة، إلا أن دراسات طبية حديثة توصّلت إلى تمتّع عدد من الأغذية بقدرة على حماية الجلد من الأضرار التى تلحق به، نتيجة التعرض للأشعة فوق البنفسجية، وفق موقع «ريدرز دايجست» الأمريكى.
الحمضيات، هى أول الأطعمة، التى تقى من آثار الشمس، حيث تحتوى على عنصر الليمونين، الذى يخفض احتمال خطر الإصابة بسرطان الجلد بنسبة تصل إلى 34 فى المائة، كما يتمتع الشاى الأخضر بمضادات أكسدة تحمى من التلف الجينى لخلايا الجلد بحسب “الوطن”.
كما يحتوى الجزر على مادة كاروتينات، تقلل من شدة حروق الشمس، وتعمل الفراولة كوسيلة حماية ضد حروق الشمس وعلاج لها حال وقوعها، كما يحتوى الرمان على الكثير من مضادات الأكسدة، من بينها واحد يتصف بالقوة، وهو حمض الإيلاجيك، الذى يحمى خلايا الجلد من التلف نتيجة تعرّضها للأشعة فوق البنفسجية.
واكتسبت الطماطم لونها الأحمر، بسبب احتوائها على الليكوبين المضاد للأكسدة، والمفيد للبشرة.
