الحفاظ على قلبك في حالة عمل جيدة أمر حيوي للحفاظ على حياة صحية ولكن قد يكون من الصعب معرفة ما يحدث هناك، لمساعدتك في الحصول على فكرة عن كيفية عمل شريطك، كشفت صحيفة «ذا ميرور» البريطانية، عن حيلة بسيطة لتظهر لك كيفية التحقق من صحة قلبك تستغرق 30 ثانية فقط. أولاً ، عليك أن تجد وعاءًا أو حوضًا كبيرًا بدرجة تكفي لإغراق يديك تمامًا وتعبئته بالماء البارد حقًا ، مضيفًا بضع حفارات من مكعبات الثلج لتحسين النتائج. ضع كلتا يديك بالكامل تحت الماء لمدة 30 ثانية بالضبط – لا تغري بالمرور أو تحت الوقت لأن ذلك سيساعدك على معرفة كيفية استجابة جسمك عندما يجبر على التعامل مع البرد. وبحسب الصحيفة، هناك نتيجتين محتملتين عندما تنظران إلى يديك بعد إزالتهما من الماء عندما ينتهي الوقت. الأول هو أن نرى أن أصابعك أصبحت حمراء اللون ، وهذا خبر سار. هذه النتيجة تعني أنه من المحتمل ألا تكون لديك أي مشاكل متعلقة بالأوكسجين في دمك ، وتشير إلى أن القلب والدورة الدموية في صحة جيدة. بدلاً من ذلك ، إذا كانت أطراف أصابعك تبدو باهتة أو ذات لون مزرق ، فإن هذا يمكن أن يشير إلى مشاكل في الدورة الدموية. يحدث ذلك عندما يكون لخلايا الدم الحمراء مستويات منخفضة من الأكسجين. يمكنك تدفئة أصابعك أو تدليكها لزيادة الدورة الدموية لمساعدتها على العودة إلى وضعها الطبيعي. إذا كان التعرض للبرد يترك جسمك مع تغير اللون المزرق وكذلك الأعراض بما في ذلك ضيق التنفس أو الصداع أو ألم في الصدر أو التعرق أو التنميل أو الدوار ، فمن المستحسن أن تتلقى عناية طارئة.
