نشرت مجلة «مي بيدياترا» الإسبانية، تقريرا تحدثت فيه عن بعض الإرشادات التي تساعدك على تشجيع طفلك على الأكل إذا كان يعاني من مشاكل في وقت الطعام، أو يرفض تجربة أطعمة جديدة أو يعتقد أنه لا يأكل بشكل كاف.
وأوضح التقرير أن ما يحدث هو أنه بعد حوالي من 12 إلى 15 شهرا، يتباطأ المعدل الذي كان ينمو به الطفل، وبالتالي لم تعد تلاحظ التقدم الذي كنت تلاحظه خلال تلك الأشهر الأولى من الطفولة، ويرجع السبب في ذلك إلى أنه لم يعد بحاجة إلى نفس الكمية من الطعام والطاقة يوميا للنمو والحركة.
وأورد التقرير عدة نقاط يمكن اعتبارها مفاتيح لتشجيع الطفل على الأكل بشكل طبيعي.
تشجيع الطفل على الأكل «بدون عناد»
*** عندما يلاحظ الصغار إصرارنا كثيرا على تقديم طعام معين لهم يجعلهم يرفضونه، لذلك من المستحسن تجنب الإصرار.
*** ضرورة السماح لهم باتخاذ القرار بأنفسهم، حيث أظهرت الدراسات أن السماح للطفل الصغير باختيار الخضراوات التي يرغب في تناولها بحرية يساعد في زيادة استهلاك هذه الأطعمة بنسبة تصل إلى 80% لدى الأطفال.
*** على الأم إذا رفض الطفل تناول بعض الخضار لا تيأسي واستمري في تقديم خضروات جديدة له دون افتراض أنه سيرفضها مجددا.
*** لا تجبري طفلك علي طعام معين، في هذه الحالة سيأكل نفس الطعام مجددا دون معاناة من الأم في أقناعه على تكرار أكل نفس الطعام.
*** من المهم الانتباه إلى السلوكيات الإيجابية لطفلك والتعرف عليها، وفي هذا الوقت يجب مكافئاته ففي هذه الحالة سيكون الطفل مطيعا ويتناول الطعام بطيب نفس.
تشجيع الطفل على الأكل «بدون عناد»
*** يجب على الأم ألا تلتفت إلى سلوكيات الطفل السلبية فيما يتعلق بالطعام؛ ففي هذه الحالة سوف يتوقف عن العناد.
ويجب تعويد الطفل علي طقوس ما قبل الطعام ومنها غسل اليدين وضبط طاولة الطعام والجلوس بشكل مناسب أمام الطعام.
اختر الوقت المناسب.. استفد من الوقت خلال اليوم الذي يكون فيه طفلك أكثر استعدادًا لتجربة طعام جديد.
*** بقدر الإمكان تقديم الطعام للطفل وهو جائع، فإذا قدم له علي شبع فسوف يرفض أو يأكل بغير اهتمام.
*** التنوع قدر المستطاع لأصناف الطعام المقدمة للطفل، على أن يكون الطعام الجديد على المائدة بقدر حصة صغيرة حتى يعتاد عليه.
*** يجب منح الطفل قدرا من الاستقلالية في كمية الطعام التي يتناولها بالوجبة الواحدة دون محاذير أو تهديد أو مكافأة.
تشجيع الطفل على الأكل «بدون عناد»
*** الابتكار في إعداد وجابت الطفل مهم جدا حتى يمكننا إقناعه بتناول الطعام، وهذا أمر متاح الآن عبر شبكة الإنترنت؛ حيث يوجد آلاف المواقع التي تقدم طرق مبتكرة لاعداد طعام الأطفال.
*** يمكن تغيير الترتيب المنطقي للطعام عند تقديمه للأطفال، فيمكن أن نقدم له مرة الفاكهة أولا ثم بعدها الطعام المطبوخ والعكس.
*** العبرة ليست بكمية الطعام المقدمة للطفل.. المهم في الأمر أن تكون الوجبات ذات فائدة صحية بصرف النظر عن كميتها.
*** الآباء والأمهات هم قدوة لأطفالهم في كل شئ بما في ذلك الطعام، فلا يمكنك أن تتوقع من الطفل أن يأكل الفاكهة إذا كان الوالدان لا يأكلانها أبدًا.
