تناول الطعام أمام التلفزيون فكرة سيئة لأنها تؤدي إلى تناول المزيد من الطعام مما يؤدي إلى السمنة، بالإضافة إلى تشتيت الدماغ والإلهاء
وقد يظن البعض أن الأطفال يمكن إطعامهم بشكل أفضل أمام التلفاز، ويجعل الإلهاء من السهل إطعامهم، ولكن لسوء الحظ، يمكن أن يشكل هذا عادة سيئة، وربما تصل لمرحلة أن طفلك يمتنع عن تناول الطعام دون مشاهدة التلفاز.
ولإيقاف هذه العادة ومنع طفلك من الاكل أمام التلفزيون، تأكد من عدم تشتيتك بالتلفزيون أو الهاتف، وامنح طفلك انتباهك الكامل حتى يعلم أن أوقات الوجبات مخصصة للأكل فقط.
في بعض الأوقات قد يبدو من الصعب تعويد الطفل على التوقف عن تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز، لذلك فإن أفضل شيء تفعله هو عدم تشكيل هذه العادة على الإطلاق.
إذا كان الطفل لديه عادة وترغب في التخلص منها، فسوف تحتاج إلى التأكد من أن الطفل جائع، ولكن لا يتضور جوعا في وقت الوجبات، مما يعني أنه يجب التأكد من عدم السماح لأوقات وجبات خفيفة أن تكون قريبة من أوقات الوجبات الرئيسية.
ابدأ في منع هذه العادة السيئة بتقديم الأطعمة التي يحبها الطفل، ليصبح من السهل عليهم تناول الطعام بدون مشاهدة التلفاز.
يمكنك البدء من خلال تناول الطعام لمدة خمس دقائق بدون التلفاز، وبعد ذلك يمكنك إنهاء وقت تناول الطعام، ويمكنك دائما تقديم وجبة خفيفة للطفل مرة أخرى في وقت لاحق، ولكن تأكد من عدم القيام بذلك مرة أخرى أمام التلفزيون. سوف يساعد ذلك في كسر العلاقة التي كونها الطفل مع الأكل أمام التلفزيون.
تأكد من أن جميع أفراد الأسرة يأكلون الطعام بعيداً عن التلفزيون، وذلك تكوين عادات جيدة عند الطفل. فالأطفال يراقبون عادات الكبار ويتبعون سلوكهم.
